MindBody ist ein Sammelbegriff für Chi Yoga (Chi=engl. Power), Pilates und weitere Bewegungsformen.
Chi Yoga
(Chi=engl. Power) basiert auf einer Abfolge von harmonischen, ineinander übergehenden Haltungen, die nicht nur die Muskulatur kräftigen und dehnen, sondern auch Gelenksblockaden lösen, den Zellstoffwechsel und Sauerstoffaustausch erhöhen und sowohl das Körperbewusstsein als auch die Vitalität steigern. Die während diesem Bewegungsfluss praktizierte Atemtechnik verbessert die Durchblutung, massiert die inneren Organe, belebt und erfrischt den Geist, steigert die Konzentration und unterstützt den Organismus beim Entgiftungsprozess.
Pilates
Pilates (nach Joseph H. Pilates) ist den Erkenntnissen der heutigen Forschung angepasst; wir arbeiten mit Kleingeräten wie Spirit Balls, Therabändern, AeroStep usw.
Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Ich lege Wert auf genaue Bewegungsanleitungen, so dass die Schwierigkeitsvarianten es allen Teilnehmenden erlauben, die geeigneten Übungen zu finden.
Slings® Pilates
Ein aussergewöhnliches Trainingserlebnis: Pilates-Übungen in den Schlingen: Durch die Instabilität der Schlingen werden die Übungen noch spannender und herausfordernder.
Faszien-Yoga und Faszien-Pilates
Erfahrungsorientierte und strukturelle 3D-Körperarbeit. Eine Verbindung aus fliessenden Yoga- und Pilates-Übungen, impulsgebender Atmung und spiraldynamischer Dehnspannung (Faszientraining).
Landkarte der Bewegung: In unserem Grosshirn sind Bewegungen, die wir immer wieder durchführen – ob günstig oder nicht – abgespeichert. Es gibt Wege, die ich regelmässig gehe – Autobahnen – und solche, die eher verschüttet sind. Eine Beweglichkeits-Landkarte von hoher Qualität zu erreichen, ist Ziel dieses Trainings.
- Ausrichten – Aufrichten – Stabilisieren
- Von isolierten zu integrierten Bewegungen und zum Bewegungs-Flow
- Trainieren im effektiven Bewegungsumfang
Auf den Grundlagen von Neuro Mobility nach Patrick Meinart und Mobility Flow nach Vroni Raab-Kronski
Erkennen – Anwenden – Erweitern
Die Anwendung der spiraldynamischen Grundsätze ermöglicht, die Funktionsweise des menschlichen Körpers als dreidimensionales Bewegungssystem zu begreifen und zu trainieren. Anatomisch richtiges Bewegen verbessert Flexibilität, Koordination und Belastbarkeit des Körpers.
Bewegungseffizienz und Ökonomie lassen sich so merklich verbessern, akute Verletzungen und chronische Überlastungsschäden oft vermeiden.
Die Übersäuerung unseres Körperstoffwechsels mit der einhergehenden Entmineralisierung und Verschlackung unseres Organismus steht am Anfang einer langen Kette von chronischen Leiden und verschiedenen Zivilisationskrankheiten.
Ein Blick in die Entstehung von Übersäuerung und deren Folgen, zeigt uns einen Ansatz zur Therapie und zur Wiedergewinnung unseres ursprünglichen Säure-Basen-Gleichgewichtes, z.B. durch Entsäuerung bzw. Vermeidung von Übersäuerung. Ein Thema, das in der Schulmedizin bisher nur stiefmütterlich behandelt wurde und in seiner ganzen Tragweite oft auch nicht erkannt wird. Der Ansatz zu einer konsequenten Entsäuerung, verbunden mit der dauerhaften Umstellung von Lebens- und Ernährungsweisen, wäre hierbei wünschenswert.
Anti-aging anstatt Altern
Die Menschen werden immer älter. Jedoch nehmen mit der erhöhten Lebenserwartung auch die Zahl der zivilisatorischen Erkrankungen und das Auftreten verfrühter Alterungsprozesse überproportional zu. Nicht zuletzt, weil sich bei chronischem Fehlverhalten die Chance erhöht, dass der Körper die permanenten Belastungen, z.B. die der Übersäuerung, nicht mehr kompensieren kann. In diesem Sinne können oft viele Ursachen und Folgeerscheinungen wie verfrühte Alterung von z.B. Haut und Haaren, Muskelschwund, Osteoporose, Nierensteine, Rückenschmerzen etc. in Zusammenhang mit einer chronischen Übersäuerung des Stoffwechsels stehen und bedürfen einer nachhaltigen Vorsorge bzw. Entsäuerung.
Cellulite / Orangenhaut
Wie kommt es zu Cellulite? Auch hier ist an Übersäuerung zu denken. Die primären Geschlechtsorgane der Frau haben zusätzliche Speicher- und Ausleitungsfunktionen. Somit ist die Frau in der Lage, neben den Säurepuffern Blut, Lymphe und Bindegewebe, die Gebärmutterschleimhaut als Zwischenlager für Säuren zu nutzen. Während sie hier erhebliche Mengen an Säuren deponiert, um auch einer Übersäuerung entgegenzuwirken, ist sie nicht gezwungen die anfallenden Säuren durch Mineralverzehr zu neutralisieren; ihre Mineraldepots bleiben weitestgehend erhalten. Wenn die Kapazität der Gebärmutterschleimhaut erschöpft ist, bildet die Frau durch Säureneutralisierung Schlacken und lagert diese in ihren schnell verfügbaren Bindegewebe-Depots von Hüfte, Gesäß, Oberarm und Oberschenkel als Cellulite ab. Sie ist nicht gewohnt, die Schlacken stetig und langsam in die verschiedenen Gewebsschichten zu verteilen, wie der Mann, der permanent Schlacken entsorgt. Bei Cellulite ist eine basenreiche Ernährung, z.B. in Verbindung mit Entsäuerung und basischer Körperpflege, hilfreich.
Haarausfall, Probleme mit Haarwachstum und Kopfhaut
Nach unseren Erfahrungen wirken sich die Stoffwechselprozesse des Körpers, und auch Übersäuerung, ebenfalls sehr stark auf den Haarwuchs bzw. auf Haarausfall-Probleme aus – sowohl bei Männern als auch Frauen. Immer häufiger sind Artikel und Veröffentlichungen zu lesen, in denen der Einfluß von Stress, Vergiftung, Medikamenten und Mangelernährung auf den Haarausfall bzw. auf Probleme mit Haarwachstum diskutiert werden. Auch hier ist an eine Kur zur Entsäuerung und an basische Körper- und Kopfhautpflege zu denken.
Osteoporose / Knochenschwund
Die Ursachen der Entstehung von Osteoporose / Knochenschwund sind durchaus auf mehre Faktoren zurückzuführen. Hier wirken genetische, endokrine, mechanische und ernährungsbedingte Faktoren individuell unterschiedlich stark zusammen, bevor sich das Krankheitsbild manifestiert. Beleuchten wir den ernährungsbedingten Faktor, so sehen wir, dass die Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichtes bzw. die Vermeidung von chronischer Übersäuerung im Stoffwechsel nur auf Kosten des Knochenmineralgehaltes funktioniert. Eine Übersäuerung im zellularen Stoffwechsel ruft die Freisetzung von Kalzium aus dem Knochen hervor. Das Kalzium dient der Säurepufferung d.h. Neutralisation von anfallenden sauren Stoffwechselprodukten. Durch die zelluläre Übersäuerung wird die Aktivität der knochenabbauenden Zellen gesteigert und die der knochenaufbauenden Zellen gehemmt.
Übersäuerung allgemein
Viele Zivilisationserscheinungen können mittlerweile mit chronischer Übersäuerung (Azidose) in Verbindung gebracht werden – diese vielen kleinen und großen Leiden unserer Zivilisation:
Allergien, Rheuma, Fibromyalgie, Rückenbeschwerden / Rückenschmerzen (ohne organ. Ursache), Gicht, Bindegewebsschwäche, Cellulite, verfrühte Alterungsprozesse des Körpers z.B. Haut, Haare, Osteoporose / Knochenschwund, Krampfadern, Herzinfarkt, Schlaganfall, Sodbrennen, Magen-/ Darmerkrankungen, Migräne, Muskelkrämpfe, Durchblutungsstörungen, Gehörsturz, Hautallergien, Hautjucken, Neurodermitis,
Schuppenflechte, Fussschweiss / Schwitzen, Zahnplaque, Parodontose, Karies, Haarausfall, Probleme mit Haarwuchs und Kopfhaut, seborrhoische Dermatitis.